Pilates
Online, Gijón y Oviedo
Descubre nuestras clases de Pilates Mat diseñadas para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y ayudarte a moverte mejor.
Entrena fuerza, control y estabilidad en un ambiente cuidado y para todos los niveles.
¿CUAL ES TU FAVORITA?
¿CUAL ES TU FAVORITA?
PILATES: CORE, SCULPT Y TRADICIONAL
QUÉ ES PILATES
Pilates es un método de entrenamiento que combina fuerza, control, estabilidad, movilidad y respiración.
Creado originalmente por Joseph Pilates, el método se centra especialmente en desarrollar un centro corporal fuerte —el core— y en mejorar la calidad del movimiento.
En Del Norte practicamos Pilates Mat, utilizando el propio peso corporal y diferentes accesorios para crear clases dinámicas y efectivas.
¿Cuáles son los beneficios del Pilates?
Una potente Pilates puede ayudarte a:
Fortalecer abdomen, espalda y musculatura profunda;
mejorar postura, estabilidad y equilibrio; desarrollar fuerza de forma controlada;
mejorar movilidad y flexibilidad;
aumentar la conciencia corporal;
complementar otros deportes y entrenamientos;
crear una rutina de movimiento sostenible.
No necesitas experiencia previa. Adaptamos los ejercicios para que puedas progresar desde tu propio nivel.
QUÉ PILATES HACEMOS EN DEL NORTE
PILATES SCULPT
Pilates + fuerza.
Pilates Sculpt combina los principios del Pilates con un trabajo de fuerza más dinámico. Incorporamos pesas y otros accesorios para trabajar no solo el core, sino también piernas, glúteos, brazos y espalda.
El resultado es una clase completa que combina control, fuerza y resistencia muscular.
Ideal si buscas: una clase más intensa, fortalecer todo el cuerpo y combinar Pilates con entrenamiento de fuerza.
PILATES CORE
Control. Estabilidad. Fuerza desde el centro.
Pilates Core se centra especialmente en fortalecer la zona abdominal, lumbar y la musculatura profunda que estabiliza el cuerpo.
Ideal si buscas: fortalecer el core, mejorar la postura, ganar estabilidad y desarrollar una buena base de Pilates.
PILATES CORE
Control · Estabilidad · Fuerza
Core
★★★★★
Fuerza
★★★☆☆
Intensidad
★★★☆☆
Movilidad
★★★★☆
Cardio
★★☆☆☆
Ideal para: fortalecer abdomen y espalda, mejorar la estabilidad, la postura y el control corporal.
CORE VS SCULPT
¿CORE O SCULPT? ¿CUÁL ES PARA TI?
PILATES SCULPT
Fuerza · Tonificación · Full Body
Core
★★★★☆
Fuerza
★★★★★
Intensidad
★★★★☆
Movilidad
★★★☆☆
Cardio
★★★☆☆
Ideal para: trabajar todo el cuerpo, ganar fuerza y resistencia muscular y combinar Pilates con pesas y accesorios.
PILATES PARA TODOS LOS NIVELES
¿Necesito experiencia para empezar?
No. Nuestras clases de Pilates están abiertas a diferentes niveles.
Si nunca has practicado Pilates, nuestras profesoras te ayudarán a conocer los movimientos y adaptar los ejercicios cuando sea necesario. Si ya tienes experiencia, encontrarás opciones para seguir progresando.
Lo importante no es hacerlo perfecto desde el primer día, sino construir fuerza y control progresivamente.
FAQs
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Sí. No necesitas experiencia previa para empezar. Las clases pueden ser exigentes si no tienes experiencia. Pero también tenemos personas que vienen tres veces por semana, así que ellas también necesitan sentirse desafiadas.
Si es tu primera vez, puedes participar en la clase con total normalidad. Si necesitas parar a mitad de un ejercicio, no pasa nada. Recuerda: haces tu propia práctica, te concentras en ti y no en lo que hace la persona de al lado. Y, sobre todo, deja el ego en casa!
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Core pone más énfasis en estabilidad, abdomen y espalda. Sculpt incorpora más trabajo de fuerza para todo el cuerpo.
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No. Actualmente nuestras clases son de Pilates Mat, pero pronto tenemos noticias!
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Sí. Pilates utiliza movimientos controlados para desarrollar fuerza, estabilidad y control corporal. En Pilates Sculpt añadimos además resistencia y pesas.
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Ropa cómoda para entrenar. El material necesario para la clase está disponible en el estudio.
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Depende de tus objetivos y del resto de tu actividad física. Para muchas personas, practicar dos o tres veces por semana permite crear una rutina consistente.